Huidhonger Tango, tangere, Latijn en dans. Aanraking en huidhonger. Ook tijdens corona gaat het over dit fenomeen waarmee we te kampen hebben. Eigenlijk, waar we het zonder moeten doen. Dit voorjaar stond in de krant erover al genoeg geschreven: Huidhonger, het woord dat vooral in de populaire wetenschap veelvuldig opduikt, de hunkering naar fysiek […]
Tag archieven: stress
Wandelprofijt
In een periode waarbij vele mogelijkheden wegvallen, zoek je uit wat nog kan.
In Nederland is gebeurd wat in andere landen al werkelijkheid was. Een Lockdown met het advies zo veel mogelijk thuis te blijven. Best stressvol en een verschraling in activiteiten. Wat vaak nog kan is wandelen en die vaardigheid zou je als adem kunnen gebruiken en verweven in je dagelijkse activiteiten. Al in 2004 bracht de Gezondheidsraad een advies uit waarin natuur en beweging een prominente plek innamen. Zeer actueel nog.
Geluk bij je Loopbaan en Werk
Werkgeluk voor iedereen? Een goede voorbereiding is het halve werk. Of wie zaait zal oogsten. Om het goede te zaaien voor jou als individu is of een kan een behoorlijke zoektocht zijn. Er zijn gelukkig goede manieren erachter te komen wat je je en waarom ook, blij maakt.
Geluks-dieet-dag
Wat is er toch aan de hand met het land? Een Nationaal Preventie-Accoord, een Leefstijl Hype? Gemopper over de demonisering van tabak, alcohol, gemopper over verhoging van de premies ziektekostenverzekering.
Wat te doen en eten?
Zingeving en (Z)invulling
Zinvolle invulling geven aan de dag, waar je ook nog eens ZIN aan hebt. Dat is het mooiste wat er kan zijn, en tegelijkertijd zijn dagelijkse activiteiten niet altijd leuk, om zin aan te hebben. Onhaalbaar dus? Niet dus…. Kijk maar om je heen welke prima initiatieven gaande zijn.
ADD ondersteuning helpt bij Leefstijlverandering
Je kent het misschien: Een product was voor het één ontwikkeld, maar wordt in een totaal andere toepassing bekend, en gebruikt. Bij het begeleiden van personen met ADD is bepaald gedrag als O.K. geaccepteerd, omdat je nu eenmaal zo bent. ADD is wel eens lastig, maar als je er rekening mee houdt en handvatten inzet kun je er heel gelukkig bij/mee worden. Maar als je dat pakket van handvatten achterwege laat, kun je ook heel ongelukkig worden, depressief zelf.
Empowerment
Empowerment is een woord om een proces te beschrijven waarbij je controle over je leven kan hervinden en een gewaardeerde plek in de samenleving herneemt. De controle hebben vraagt om inzicht in de onderwerpen waarover je controle hebt verloren, en wat je wanneer dus hebt hervonden. Het Levenswiel met 4 Q’s kan erbij behulpzaam zijn.
Writer’s block en dan?
Kritisch op jezelf als blog-schrijver
Ik heb al verschrikkelijk lang niet meer geschreven.
De drempel om weer te schrijven wordt hoger en hoger. En schaamte dringt zich op: kan ik mezelf nog wel serieus nemen? En anderen dan? Wat denkt de ander? Welke vragen of opmerkingen leven daar?
Cortisol, – vele kwalijke kanten en maar een beetje goed. Het gaat via een klein dagelijk pompje erin en net genoeg om te voorkomen dat je out of box kunt denken.
Blij met de lessen van de Blue Zones
Blauwe zones zijn afgebakende gebieden waarvan de bevolking een specifieke levensstijl en leefomgeving deelt en waar de mensen meetbaar langer leven.
Het is leerzaam voor het maken van gerichte keuzes, experimenten van jezelf die je goed kunnen doen. Lang leven is niet het doel, dat worden we toch al, maar het hoe, de lol of kwaliteit doet er toe.
Geluk in 24 maanden door extra groente en fruit
Het ene wetenschappelijke onderzoek rondom geluk is nog niet bezonken, of het andere dient zich aan. Binnen 24 maanden kun je je humeur opkrikken door het extra eten van groente en fruit.
Het eten van groente en fruit vergroot je geluksgevoel. En nu is het bewezen ook!