Leefstijl wordt specialisme

Er komen leerstoelen voor evidence based kwesties rond leefstijl en gezondheid. Daarmee komt eindelijk een eind aan het niet kunnen bewijzen dat voorkomen beter is dan genezen.
De Universiteit van Leiden en het TNO bundelen hun krachten in deze kracht.

Hygge als weg naar knus geluk

Eeuwenoud en nu doorgebroken in de Top van nieuwe begrippen in Nederland: HYGGE
Het is een container-begrip waar knus, gezellig, saamhorigheid, harmonie en veel meer woorden onder vallen. En nog belangrijker, het wordt geconcretiseerd en duidelijke praktijkvoorbeelden worden genoemd.

Een fijne korte geleide meditatie in de wintermaanden

Hoewel de dagen donker zijn, zijn een hoop mensen links of rechtsom bezig er iets van te maken. Voor sommigen onder ons valt het niet altijd mee. Of de stress overvraagt, of de donkerte heeft invloed op de stemming, omdat het wellicht tijd is voor winterslaap. De verwachtte gezelligheid kan ook parten spelen bij deze en gene. Nee, het is soms best een lastige tijd die wintertijd.

Geluk in 24 maanden door extra groente en fruit

Het ene wetenschappelijke onderzoek rondom geluk is nog niet bezonken, of het andere dient zich aan. Binnen 24 maanden kun je je humeur opkrikken door het extra eten van groente en fruit.
Het eten van groente en fruit vergroot je geluksgevoel. En nu is het bewezen ook!

Geluk en de Wetenschapper van Anno nu

Wat is van belang bij Geluk? De Fun-theorie. De Bas-gitarist van mijn favouriete Rockband zei minstens 25 jaar geleden al tegen Bram van Splunteren, een VPRO- Documentaire maker die de Rockband in hun begin jaren volgde: “We take fun seriously”. Het is een wereldberoemde Rockband geworden, en nog steeds zie je dat de bandleden het motto hoog houden.

Bewegen en de hulp van muziek erbij

Één van de redenen dat muziek behulpzaam is, is dat veel mensen (ik in ieder geval zeer en jij ook wellicht) in meer of minder mate wel van muziek houden. Het raakt je wel eens emotioneel, je krijgt er lichamelijk wel eens een rilling bij, maar krijgt ook snel de neiging mee te trommelen, te tikken of deinen. En wat blijkt? Dat kan ook niet anders, want de plek in je brein waar muziek binnenkomt om verwerkt te worden zit naast het brein dat beweging aanstuurt.

Leefstijl en je leefomgeving: welzijn en welbevinden

Iedereen ontvangt in de huidige westerse wereld veel meer prikkels, seintjes, informatie, vragen en eisen dan enkele eeuwen geleden. Je hersenen werken veel meer op volle toeren dan een paar eeuwen geleden. Dat blijkt uit diverse onderzoeken. Een plek die opgeruimd is, of voor het oog snel op te ruimen is, is van wezenlijk belang om tot rust te komen en een gevoel van welbehagen te vinden.

Schijf van Vijf bij Tips voor eten en afvallen

Er is weer een Hausse in aandacht voor de Schijf van Vijf (als je er op let, zoals ik). Met de start van een nieuwe lente hebben we ook een nieuwe schijf van vijf. Het idee is hetzelfde als voorheen en een paar dingen zijn veranderd. De Gezondheidsraad had in 2015 al een nieuwe richtlijn voor goede voeding en die is enigszins verwerkt in de Schijf van Vijf.