Wandelprofijt

In een periode waarbij vele mogelijkheden wegvallen, zoek je uit wat nog kan.
In Nederland is gebeurd wat in andere landen al werkelijkheid was. Een Lockdown met het advies zo veel mogelijk thuis te blijven. Best stressvol en een verschraling in activiteiten. Wat vaak nog kan is wandelen en die vaardigheid zou je als adem kunnen gebruiken en verweven in je dagelijkse activiteiten. Al in 2004 bracht de Gezondheidsraad een advies uit waarin natuur en beweging een prominente plek innamen. Zeer actueel nog.

Geluks-dieet-dag

Wat is er toch aan de hand met het land? Een Nationaal Preventie-Accoord, een Leefstijl Hype? Gemopper over de demonisering van tabak, alcohol, gemopper over verhoging van de premies ziektekostenverzekering.
Wat te doen en eten?

add-executieve functies brein

ADD ondersteuning helpt bij Leefstijlverandering

Je kent het misschien: Een product was voor het één ontwikkeld, maar wordt in een totaal andere toepassing bekend, en gebruikt. Bij het begeleiden van personen met ADD is bepaald gedrag als O.K. geaccepteerd, omdat je nu eenmaal zo bent. ADD is wel eens lastig, maar als je er rekening mee houdt en handvatten inzet kun je er heel gelukkig bij/mee worden. Maar als je dat pakket van handvatten achterwege laat, kun je ook heel ongelukkig worden, depressief zelf.

Empowerment

Empowerment is een woord om een proces te beschrijven waarbij je controle over je leven kan hervinden en een gewaardeerde plek in de samenleving herneemt. De controle hebben vraagt om inzicht in de onderwerpen waarover je controle hebt verloren, en wat je wanneer dus hebt hervonden. Het Levenswiel met 4 Q’s kan erbij behulpzaam zijn.

Zijn de Belgen voortouwtrekkers als het gezondheid aangaat?

Overheidsingrijpen op gezondheid en gedrag wordt waarschijnlijk door een grote groep Belgen geaccepteerd.
Met een publicatie op 4 december jl. staat er toch iets te schudden bij de vaak vrije Belgen. Ook staan ze om hun bourgondische levensstijl bekend en het gaat natuurlijk om de leefstijl.

Blue Zones

Blij met de lessen van de Blue Zones

Blauwe zones zijn afgebakende gebieden waarvan de bevolking een specifieke levensstijl en leefomgeving deelt en waar de mensen meetbaar langer leven.
Het is leerzaam voor het maken van gerichte keuzes, experimenten van jezelf die je goed kunnen doen. Lang leven is niet het doel, dat worden we toch al, maar het hoe, de lol of kwaliteit doet er toe.

Geluk in 24 maanden door extra groente en fruit

Het ene wetenschappelijke onderzoek rondom geluk is nog niet bezonken, of het andere dient zich aan. Binnen 24 maanden kun je je humeur opkrikken door het extra eten van groente en fruit.
Het eten van groente en fruit vergroot je geluksgevoel. En nu is het bewezen ook!

Geluk en de Wetenschapper van Anno nu

Wat is van belang bij Geluk? De Fun-theorie. De Bas-gitarist van mijn favouriete Rockband zei minstens 25 jaar geleden al tegen Bram van Splunteren, een VPRO- Documentaire maker die de Rockband in hun begin jaren volgde: “We take fun seriously”. Het is een wereldberoemde Rockband geworden, en nog steeds zie je dat de bandleden het motto hoog houden.

Bewegen en de hulp van muziek erbij

Één van de redenen dat muziek behulpzaam is, is dat veel mensen (ik in ieder geval zeer en jij ook wellicht) in meer of minder mate wel van muziek houden. Het raakt je wel eens emotioneel, je krijgt er lichamelijk wel eens een rilling bij, maar krijgt ook snel de neiging mee te trommelen, te tikken of deinen. En wat blijkt? Dat kan ook niet anders, want de plek in je brein waar muziek binnenkomt om verwerkt te worden zit naast het brein dat beweging aanstuurt.